It-Trainment tal-Moħħ huwa l-istess bħall-Meditazzjoni?

Is-Sebgħinijiet: Il-Wegħda tal-Biofeedback u t-Traċċar tal-Moħħ

F'Mejju 1973, il-qoxra tar Elementary Electronics uriet b'mod kuraġġuż mara sabiħa mimduda b'apparat primittiv marbut ma' forehead tagħha hekk kif "tissitonizza" l-mewġ alfa tal-moħħ tagħha.

Kien żmien ta’ wegħda ġdida eċċitanti mibnija madwar żewġ teknoloġiji emerġenti — il-Biofeedback u l-Brain Entrainment . Dawn il-modalitajiet kompatibbli kienu se jibdlu kollox: mis-saħħa, il-psikoloġija, u t-tagħlim sal-koxjenza u l-ispiritwalità.

Fl-aħħar nett, ix-xjenza l-ġdida kienet se tagħmel il-prattiki meditativi diffiċli tal-passat sempliċi daqs li tirrilassa fis-siġġu tiegħek id-dar.
Kienet ukoll l-era tal-psikedeliċi popolari u l-ħolma soċjali ta’ “ritorn għan-natura, għajxien komunali”.

Dak kien aktar minn 50 sena ilu.

Jinstema' familjari?

Forsi le kieku twelidt fis-snin disgħin.

Imma hawn aħna (għal darb'oħra?) — imdawrin b'fluss bla tmiem ta' apparati teknoloġiċi personali li jkejlu kollox mill-passi tiegħek ta' kuljum sa jekk għamiltx fart waqt l-irqad (iva, tassew).

U b'din id-dejta kollha, suppost (fl-aħħar) se niskopru s-sigriet ta' kif insiru sovrumani .

Għaliex tqatta' snin fuq prattiki progressivi tal-ġisem u l-moħħ meta tista' " Tbiddel il-wajers ta' moħħok f'5 minuti biss "? (dikjarazzjoni ta' kummerċjalizzazzjoni vera, mill-mod).

Ħafna minn dawn l-approċċi moderni huma bbażati fuq prinċipji ta' Brain Entrainment .

Int ukoll tista’ timmedita bħal patri Tibetan imħawwar — u taqbeż is-snin ta’ prattika.

Jew tista’ int?

Ħarsa Ġenerali fil-qosor: X'inhu l-Moħħ Imdaħħal?

"Brain Entrainment" huwa t-terminu popolari għar- Rispons li Jsegwi l-Frekwenza , li ġie osservat għall-ewwel darba fis-snin tletin u fil-biċċa l-kbira ġie injorat sas-snin sittin.

Il-prinċipju huwa sempliċi:
Meta moħħok ikun espost għal sinjal ta' pulsazzjoni kostanti u regolari, żoni ta' moħħok jibdew jippulsaw bl-istess rata bħal dak is-sinjal tad-dħul — sakemm ikun sostnut għal żmien twil biżżejjed mingħajr distrazzjoni.

Huwa bħal kif inhu faċli li bla ma tagħti kas ttektek sieqek mal-mużika b'ritmu kostanti.

Studji newroloġiċi jikkonfermaw dan l-effett. Il-moħħ għandu t-tendenza li "jċedi" għal input ta' pulsazzjoni sostnut u regolari sa ċertu punt.

Entrainment tal-Moħħ vs. Meditazzjoni: Huma l-Istess?

Issa ejja ngħaddu għal qasam differenti iżda relatat — il-monitoraġġ tal-attività tal-moħħ waqt il-meditazzjoni attwali .

Dan huwa fundamentalment differenti.
Fir-riċerka dwar il-meditazzjoni, m'hemm l-ebda sinjal ta' input estern . Minflok, ix-xjentisti jsegwu l-output elettro-newroloġiku naturali tal-moħħ maħluq mill-azzjonijiet konxji tal-meditatur.

L-isfida?
Huwa kważi impossibbli li tkun taf kemm il-persuna qed timmedita tajjeb waqt it-testijiet — speċjalment meta wieħed iqis li tipikament tkun bilqiegħda f'ambjent kliniku, mitluba tibda u twaqqaf il-prattika tagħha f'ħinijiet stretti.

Stili ta' Meditazzjoni Differenti, Stati tal-Moħħ Differenti

Konklużjoni importanti minn dawn l-istudji hija li stili differenti ta' meditazzjoni jipproduċu profili differenti tal-mewġ tal-moħħ .

Kategoriji komuni ta' meditazzjoni jinkludu:

• Attenzjoni Iffukata

• Monitoraġġ Miftuħ

• Għarfien Miftuħ

• Imħabba u Qalb Tajba

• Għarfien Mhux Doppju

Xi tekniki lanqas biss jidħlu sew f'dawn il-kategoriji — pereżempju, il-prattiki tal-Istadju tal-Ġenerazzjoni Buddista Tibetana , fejn il-meditatur jimmaġina lilu nnifsu bħala divinità meditativa.

U għal darb'oħra, huwa impossibbli li wieħed jivvaluta l-profondità jew il-kwalità tal-meditazzjoni miksuba f'dawn l-ambjenti tal-laboratorju.

Hawn hi l-Mistoqsija Kritika

Ejja nimmaġinaw li skens tal-moħħ juru li meditaturi avvanzati għandhom mewġ tal-moħħ gamma ta' amplitudni għolja f'ċerti żoni.

L-induzzjoni artifiċjali ta' mewġ gamma simili permezz tal-Brain Entrainment tirriżulta fl -istess esperjenza suġġettiva ta' meditazzjoni ?

Improbabbli.

L-Intrainment tal-Moħħ jista' jissuperponi l-attività tal-frekwenza tal-moħħ.
Il-moħħ mhux qed joħloqha — qed issir lill -moħħ.
Dan l-effett għandu t-tendenza li jisparixxi malajr ladarba l-input tal-pulsazzjoni jieqaf.

B'kuntrast, waqt meditazzjoni ġenwina, il-prattikant jiġġenera b'mod attiv dawn l-istati tal-moħħ permezz tal-intenzjoni u t-teknika .

U għadna ma nafux jekk humiex il-mewġ tal-moħħ infushom li qed jikkawżaw il-bidla fil-kuxjenza — jew jekk dawk il-mewġ tal-moħħ humiex biss effett sekondarju ta' bidla aktar profonda u sottili.

Analogija Sempliċi

Immaġina li tipprattika l-hatha yoga .

F'xenarju wieħed, persuna oħra ċċaqlaq ġismek f'qagħda kumplessa li ma tistax tikseb int stess u żżommok hemm.
Teknikament, int fl-asana — iżda din ġiet imposta fuqek minn barra.

F'xenarju ieħor, timxi fil-pożizzjoni waħdek u żżommha, b'kuxjenza sħiħa u sforz.

Dawn iż-żewġ esperjenzi huma ekwivalenti?
Niddubita.

Allura, it-Trainment tal-Moħħ huwa l-istess bħall-Meditazzjoni?

Għadu mhux.

Jista’ jkun li għandu relazzjoni li għadna ma nifhmux għalkollox.
Forsi Brain Entrainment huwa bħar- roti tat-taħriġ fuq rota — utli biex tibda qabel ma tagħmel dan waħdek.

Jew forsi ftit li xejn għandha relazzjoni ma' meditazzjoni ġenwina mwielda minn prattika interna konxja.

F'dinja ddisprata għal shortcuts, għandna noqogħdu kawti.

Jekk jinstema' tajjeb wisq biex ikun veru... sew, taf il-bqija.