It-tneħħija tal-moħħ hija l-istess bħall-meditazzjoni?

L-1970

F'Mejju 1973, il-qoxra tar Elementary Electronics wriet mara sabiħa mitluqa b'apparat primittiv marbut mal-forehead tagħha waqt li "sintonizzata" mal-mewġ tal-moħħ alfa tagħha.

Kien żmien ta 'wegħda ġdida eċċitanti li nbnew madwar żewġ teknoloġiji emerġenti - biofeedback u t-taħlit tal-moħħ . Dawn il-modalitajiet kompatibbli kienu se jibdlu kollox: mis-saħħa, il-psikoloġija, u t-tagħlim għall-kuxjenza u l-ispiritwalità.

Fl-aħħarnett, xjenza ġdida tagħmel il-prattiki meditattivi diffiċli tal-passat sempliċi daqs il-rilassament fis-siġġu tiegħek id-dar.
Kienet ukoll l-età tal-psikedeliċi popolari u l-ħolma soċjali "Back to Nature, Living komunali".

Dak kien aktar minn 50 sena ilu.

Ħoss familjari?

Forsi mhux jekk twelidt fis-snin disgħin.

Imma hawn aħna (għal darb'oħra?) - imdawwar minn fluss bla tarf ta 'apparati ta' teknoloġija personali li jkejlu kollox mill-passi ta 'kuljum tiegħek għal jekk tkunx farted fl-irqad tiegħek (iva, tassew).

U b'din id-dejta kollha, aħna suppost (fl-aħħar) nisfruttaw is-sigriet biex isiru superuman .

Għaliex tqatta 'snin fuq prattiki progressivi tal-moħħ tal-ġisem meta tista' " terġa 'tpoġġi moħħok f'5 minuti biss "? (Talba ta 'kummerċjalizzazzjoni reali, mill-mod).

Ħafna minn dawn l-approċċi moderni huma bbażati fuq prinċipji tat-taħlit tal-moħħ .

Int ukoll tista 'timmedita bħal monk Tibetan imħawwar - u aqbeż is-snin tal-prattika.

Jew tista '?

Ħarsa Ġenerali Mgħaġġla: X'inhu t-Tqattigħ tal-Moħħ?

It-tneħħija tal-moħħ hija t-terminu popolari għall- frekwenza wara r-rispons , osservat l-ewwel fis-snin tletin u injorat fil-biċċa l-kbira sas-snin 1960.

Il-prinċipju huwa sempliċi:
meta moħħok ikun espost għal sinjal kostanti u regolari, iż-żoni tal-moħħ jibdew ipoġġu bl-istess rata bħal dak is-sinjal tal-input - sakemm ikun sostnut twil biżżejjed mingħajr distrazzjoni.

Huwa bħal kif huwa faċli li taptap inkonxjament sieq il-mużika bi taħbit kostanti.

Studji newroloġiċi jikkonfermaw dan l-effett. Il-moħħ għandu t-tendenza li "jċedi" lil input pulsanti sostnut u regolari sa ċertu punt.

Entrainment tal-Moħħ vs Meditazzjoni: Huma l-istess?

Issa ejja naqbżu għal qasam differenti iżda relatat - tissorvelja l-attività tal-moħħ waqt il-meditazzjoni attwali .

Dan huwa fundamentalment differenti.
Fir-riċerka dwar il-meditazzjoni, m'hemm l-ebda sinjal ta 'input estern . Minflok, ix-xjentisti jsegwu l-produzzjoni naturali u elettro-newroloġika tal-moħħ maħluqa mill-azzjonijiet konxji tal-meditatur.

L-isfida?
Huwa kważi impossibbli li tkun taf kemm il-persuna qed timmedita waqt l-ittestjar - speċjalment meta wieħed iqis li huma tipikament joqogħdu f'ambjent kliniku, mitluba jibdew u jwaqqfu l-prattika tagħhom fi slots stretti tal-ħin.

Stili ta 'meditazzjoni differenti, stati differenti tal-moħħ

Waħda mill-irkupru importanti minn dawn l-istudji hija li stili ta 'meditazzjoni differenti jipproduċu profili differenti tal-moħħ .

Kategoriji komuni ta 'meditazzjoni jinkludu:

• Attenzjoni ffokata

• Monitoraġġ miftuħ

• Għarfien miftuħ

• Kindness ta ’mħabba

• Għarfien mhux doppju

Xi tekniki lanqas biss jidħlu sewwa f'dawn il-kategoriji - pereżempju, prattiki tal-istadju tal-ġenerazzjoni Buddista Tibetana , fejn il-meditatur jipprevedi lilhom infushom bħala deità meditattiva.

U għal darb'oħra, huwa impossibbli li tiġi evalwata l-fond jew il-kwalità tal-meditazzjoni miksuba f'dawn l-issettjar tal-laboratorju.

Hawn il-mistoqsija kritika

Ejja nimmaġinaw skans tal-moħħ juru li l-meditaturi avvanzati għandhom mewġ tal-gamma ta 'amplitudni għolja f'ċerti żoni.

Li jikkaġuna artifiċjalment mewġ gamma simili permezz ta 'entrainment tal-moħħ jirriżulta fl -istess esperjenza suġġettiva ta' meditazzjoni ?

Improbabbli.

It-tneħħija tal-moħħ tista ' tissopponi l-attività tal-frekwenza tal-moħħ.
Il-moħħ mhux qed joħloqha - qed isir għall -moħħ.
Dan l-effett għandu t-tendenza li jisparixxi malajr ladarba l-input pulsanti jieqaf.

B'kuntrast, waqt meditazzjoni ġenwina, il-prattikant jiġġenera b'mod attiv dawn l-istati tal-moħħ permezz ta 'intenzjoni u teknika .

U għadna ma nafux jekk hux il-mewġ tal-moħħ infushom li jikkawżaw il-bidla fil-kuxjenza - jew jekk dawk il-mewġ tal-moħħ huma biss effett sekondarju ta 'bidla aktar profonda u aktar sottili.

Analogija sempliċi

Immaġina li tipprattika hatha yoga .

F'xenarju wieħed, it-tieni persuna tiċċaqlaq ġismek f'pożizzjoni kumplessa ma tistax tikseb lilek innifsek u żżommok hemm.
Teknikament, int fl-asana - imma ġie impost esternament fuqek.

F'xenarju ieħor, inti timxi fil-qagħda waħdek u żommha, b'kuxjenza u sforz sħiħ.

Dawn iż-żewġ esperjenzi huma ekwivalenti?
Niddubitaha.

Allura, it-tiftix fil-moħħ huwa l-istess bħall-meditazzjoni?

Għadu mhux.

Jista 'jkollna relazzjoni li għadna ma nifhmux għal kollox.
Forsi t-tneħħija tal-moħħ hija bħar -roti tat-taħriġ fuq rota - utli biex tibda qabel ma tmur waħdek.

Jew forsi għandu ftit jew l-ebda relazzjoni ma 'meditazzjoni ġenwina li twieldet minn prattika ta' ġewwa konxja.

F’dinja ddisprata għal shortcuts, għandna nkunu prudenti.

Jekk tinstema 'tajjeb wisq biex tkun veru ... ukoll, taf il-bqija.